Čtení na: 3 min.Chůze i běh přinášejí řadu zdravotních výhod. Nejlepší volba pro vás závisí na vašich zdravotních cílech, pohyblivosti a osobních preferencích. Čtěte dál a zjistěte více o obou možnostech. Chůze i běh jsou vynikající formy kardiovaskulárního cvičení. Ani jedna z nich není nutně „lepší“ než druhá – záleží na tom, čeho chcete dosáhnout. Pokud chcete spálit […]
Čtení na: 2 min.Únava svalů: Co ji způsobuje, jak ji rozpoznat a kdy zpozornět Únava svalů je běžným příznakem, který může vzniknout po fyzickém výkonu, ale také v důsledku celé řady zdravotních problémů. Zpočátku se svaly při pohybu nebo cvičení jeví jako silné a odolné. Opakované zatížení však může vést k pocitu slabosti a vyčerpání, který odborníci označují […]
Čtení na: 3 min.Jak se nositelná fitness zařízení stávají stále populárnějšími, více lidí začíná věnovat větší pozornost počtu svých denních kroků – a zdá se, že to přináší výsledky. Podle Americké rady pro cvičení (American Council on Exercise) lidé, kteří si své kroky sledují, udělají denně v průměru o 2 500 kroků více než ti, kteří je nesledují. […]